LE QI GONG

                   Exercices énergétiques de santé​

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Le Qi Gong est un art traditionnel chinois pratiqué depuis des millénaires en Chine.

Le mot Qi Gong (prononcer tchi kong) est composé de 2 idéogrammes chinois :

• « Qi » signifie l’énergie. C’est l’énergie vitale qui circule en chacun de nous. C’est cette énergie qui circule dans les méridiens de la médecine chinoise sur lesquels on agit avec l’acupuncture. Le Qi correspond aussi au Prana des yogis.

• « Gong » signifie le travail ou la maitrise.

 

Donc le Qi Gong est l’art de faire circuler l’énergie vitale.

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Dans un premier temps, c'est l'apprentissage de la respiration qui prime car on respire souvent mal et d'une façon superficielle.

Une inspiration profonde permet de renouveler les énergies du corps et mets en mouvement le qi dans les méridiens.

L'expiration évacue les énergies viciées.

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Des mouvements associés stimulent le passage du qi dans les méridiens du corps notamment dans les bras et les jambes, et ainsi permet d'éliminer des blocages énergétiques (tensions...). Puis quand les pratiquants ne sont plus dans l'apprentissage du mouvement, ils peuvent ajouter la concentration mentale, observer leurs ressentis et éviter la fuite de l'énergie vitale dans les pensées.

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        Une pratique régulière apport détente, équilibre et souplesse du corps, calme mental

                    et les bienfaits sur la santé physique et psychique sont donc multiples.

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