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SANDRINE CARLUS
Enseignements et soins
La relaxation
S'installer confortablement
Être allongé ou assis
Se concentrer sur la respiration
Visualiser une image de nature
Se laisser aller
Prendre conscience
des parties du corps
Relâcher le corps
Laisser passer les pensées
Se détendre
Musique de détente -
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La relaxation réduit le stress, l'anxiété, les tensions musculaires,
éloigne la fatigue, apporte un bien-être physique et psychique.
Elle est utile à tout âge.
Choisir la relaxation, le qi gong et la méditation est une option positive pour votre avenir.
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